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減肥健身
  • 跳繩減肥方法是運(yùn)動(dòng)減肥中最簡(jiǎn)單的減肥方法之一，可跳繩也有很多技巧，怎樣跳才能達(dá)到快速減肥的效果，以下這八種跳繩減肥方法，挑個(gè)學(xué)吧。 1、側(cè)身斜跳 這個(gè)動(dòng)作能訓(xùn)練你的耐久力，增強(qiáng)你的外展肌和…
    更新時(shí)間：2017年01月17日
  • 許多民眾其實(shí)不知道“吃多或吃少”的定義，也不了解自己的身體需要多少熱量?！拔页査麄?，你覺得怎樣吃才是吃得多、或者你上周吃了什么？但沒人記得，控制飲食這件事，看起來簡(jiǎn)單，做起來卻不容易?！? …
    更新時(shí)間：2017年01月17日
  • 　　“跑步小腿會(huì)不會(huì)變粗？” 　　“健身會(huì)不會(huì)練出大塊肌肉？” 　　“斷食減肥靠譜嗎？” 　　…… 　　1.做俯臥撐的時(shí)候，上半身舉起你自身至少65%的體重。 …
    更新時(shí)間：2017年01月17日
  • 來不及吃早餐，至少來根香蕉！ 香蕉是最理想的早餐救急品，它富含碳水化合物、維生素B6以及鉀、鎂和葉酸等礦物質(zhì)，能提供一定的飽腹感，讓你一上午都精神抖擻。早上吃些香蕉，再攝入水分，如此簡(jiǎn)單的方法，…
    更新時(shí)間：2017年01月17日
  • 運(yùn)動(dòng)健身 　　肥胖，除了是發(fā)達(dá)國(guó)家面臨的巨大挑戰(zhàn)外，我國(guó)的肥胖問題也日漸突顯。據(jù)2016年“世界關(guān)節(jié)炎日”活動(dòng)信息反映，目前全世界關(guān)節(jié)炎患者已超過4億，其中，我國(guó)關(guān)節(jié)炎患者達(dá)1億以上。而肥胖…
    更新時(shí)間：2017年01月17日
  • 腹部運(yùn)動(dòng)的方式有很多中，傳統(tǒng)的仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈，騎單車等都是很好的腹部減肥運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)都要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上才能有很好的效果，有的女性很少能檢查下來，腹部減肥也可以通過一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作達(dá)成。 腰腹…
    更新時(shí)間：2017年01月17日
  • 為了健康而減肥 減肥者普遍認(rèn)為自己肥胖(或偏胖)。對(duì)于肥胖，不同的人有不同的理解，像女性在夏季更希望能夠展示自己的好身材，特別是在以瘦為美的今天。但實(shí)際上醫(yī)學(xué)上的肥胖概念是跟健康相關(guān)的。中老年人如體重…
    更新時(shí)間：2017年01月17日
  • 為什么出盡法寶體重就是減不下去？或許以下這六大減肥 陷阱是罪魁禍?zhǔn)?，趕快來看看，你有沒有犯？ 1、綠茶減肥是個(gè)寶，喝越多越好 我聽說綠茶能減肥 ，是不是喝得越多越有效果??？ 真相：綠茶真的能減肥。綠茶…
    更新時(shí)間：2016年07月23日
  • 　過度節(jié)食減肥蛋白質(zhì)攝取不足會(huì)導(dǎo)致乳房下垂 　　長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進(jìn)入了饑荒年代，必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸…
    更新時(shí)間：2016年05月04日
  • 　生理期前的一個(gè)星期：調(diào)理卵巢激素， 給身體充電。 　　這段時(shí)間女人的雌激素分泌減弱，情緒特別煩躁，應(yīng)該以伸展的動(dòng)作為主，疏通胸部的氣息，促進(jìn)骨盆血液的流通，縮短不良情緒期?？梢赃m當(dāng)加上一些練習(xí)腹部…
    更新時(shí)間：2015年10月09日
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