【桶裝水喝還是不喝？】

國家食藥監(jiān)總局公布的公告顯示上百種瓶（桶）裝水不合格，其中菌落總數(shù)超標(biāo)是主要問題。如何挑選和飲用桶裝水？①選小桶,7天內(nèi)喝完 ②選新桶 ③看日期：首選3日內(nèi)生產(chǎn)的桶裝水④查密封：密封性不好，可能已感染細(xì)菌⑤燒開喝⑥每3個月定期清洗水機(jī)。

【冬季吃白菜有益】

白菜維生素C的含量比蘋果高出5倍，可增加機(jī)體對感染的抵抗力，白菜中含有的纖維素，可增強(qiáng)腸胃的蠕動，幫助消化和排泄。冬季是一個極易感染風(fēng)寒、易便秘的季節(jié)，多吃白菜可從根本上防治這兩種疾病，因此冬季多吃白菜，是符合季節(jié)養(yǎng)生的道理的。

【常換枕套預(yù)防痘】

當(dāng)你一覺醒來，發(fā)現(xiàn)臉上突然長了幾個痘，是不是整個人感覺都不好了？事實(shí)上，這有可能你的枕套害的。枕套、被單最易堆積螨蟲、灰塵、頭皮屑、細(xì)菌，一旦長時間接觸臉部肌膚，易滋生、繁衍細(xì)菌，堵塞毛孔。因此建議大家要勤換枕套，特別是油脂分泌本來就旺盛的人，更要注意哦。

【冬天多用熱毛巾敷臉】

冬日干燥的天氣使得皮膚的水分悄無聲息地消失，此時不妨試試用熱毛巾敷臉。每天臨睡前，先把臉洗干凈，再將一條毛巾折成條狀，浸在37—39℃的熱水中一兩分鐘，再敷在臉上或脖子上。這樣做可以讓臉部毛孔張開，血管擴(kuò)張，敷完后別忘了涂上保濕乳液，保持皮膚的滋潤。

【揉揉耳垂能養(yǎng)生】

中醫(yī)認(rèn)為，耳朵是各個臟腑的反射區(qū)，只要經(jīng)常揉耳垂能達(dá)到養(yǎng)生的功效。雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。從耳垂開始，夾持耳朵向上推動，且緊貼耳廓，直到耳尖，每天50次。就能有防止耳朵凍傷、振奮精神、保護(hù)視力哦！

【孩子不宜長期飲濃茶】

長期喝濃茶，會嚴(yán)重影響鐵的吸收，導(dǎo)致貧血、營養(yǎng)不良。這是因?yàn)椴枞~中含有的鞣酸與食物中的蘭價(jià)鐵結(jié)合形成不溶性沉淀物，使鐵不能被吸收。對于正處于需要營養(yǎng)的孩子來說，茶中的茶多酚可以分解脂肪，不利于孩子生長發(fā)育。

【天寒睡前泡腳】

經(jīng)過一天的寒冷，有時候，我們會感覺膝蓋一下都是冷的。特別是腳，感覺就是冰涼的。這個時候，一定要用熱水泡泡腳，增加血液循環(huán)，對于身體和腳的保暖，以及晚上的睡眠也是很重要的，注意晚上睡覺再冷也不要頭蒙在被子里。