呼吁更多人關(guān)注兒童生長(zhǎng)發(fā)育健康。本報(bào)記者米色你阿木攝

 

 

在日前舉行的“中國(guó)兒童生長(zhǎng)發(fā)育健康教育系列”活動(dòng)啟動(dòng)儀式上，一項(xiàng)令人堪憂的數(shù)據(jù)顯示，目前中國(guó)兒童生長(zhǎng)發(fā)育遲緩發(fā)生率高達(dá)9.9%，總數(shù)居全球第二。來(lái)自多個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家聯(lián)合呼吁，將每年8月設(shè)立為“中國(guó)兒童生長(zhǎng)發(fā)育健康教育月”，將每年8月18日設(shè)立為“中國(guó)兒童生長(zhǎng)發(fā)育健康教育日”，旨在喚起全社會(huì)對(duì)矮小癥兒童生長(zhǎng)發(fā)育遲緩疾病的關(guān)注。

與我國(guó)發(fā)達(dá)地區(qū)相比，我州兒童生長(zhǎng)發(fā)育問(wèn)題更需倍加關(guān)注。記者通過(guò)采訪州內(nèi)權(quán)威的營(yíng)養(yǎng)師、兒科保健專(zhuān)家，為您解答如何確保兒童營(yíng)養(yǎng)均衡，以及孩子“不長(zhǎng)個(gè)”該如何科學(xué)治療等家長(zhǎng)困惑的相關(guān)問(wèn)題。

飲食須平衡不能盲目補(bǔ)

有調(diào)查顯示，97%的家長(zhǎng)不知道兒童生長(zhǎng)發(fā)育的基本規(guī)律；65%的家長(zhǎng)在孩子身高偏矮時(shí)，會(huì)考慮使用增高保健品，甚至盲目進(jìn)補(bǔ)；30%的家長(zhǎng)在孩子生長(zhǎng)發(fā)育遲緩時(shí)盲目樂(lè)觀，固守“晚長(zhǎng)”的老觀念。

家住馬道鎮(zhèn)的王守言告訴記者，自家讀初一的孩子總是比同齡人矮半個(gè)或者一個(gè)頭，常常被人取笑說(shuō)“小不點(diǎn)”，他很擔(dān)心影響孩子的性格和自尊心。王先生想不明白，自己和妻子身高都挺正常，為什么孩子就是不長(zhǎng)個(gè)子呢？

為了孩子的身高問(wèn)題，王先生想了很多辦法，每天精心準(zhǔn)備很多好吃好喝的，甚至從電視購(gòu)物上給孩子購(gòu)買(mǎi)了各種增高藥，但孩子的身高還是不見(jiàn)長(zhǎng)。“估計(jì)孩子長(zhǎng)得晚，以后自然會(huì)長(zhǎng)高的。”束手無(wú)策的王先生只得認(rèn)可長(zhǎng)輩們所說(shuō)的“晚長(zhǎng)”觀念。

“營(yíng)養(yǎng)是影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵因素，但并不意味著吃得越多越好、越精越好。”為此，記者采訪了州一醫(yī)院主管營(yíng)養(yǎng)師但澤霞。

但澤霞說(shuō)，日常生活中，家長(zhǎng)要避免孩子挑食、厭食、暴食和不規(guī)律飲食，同時(shí)要注意孩子飲食的合理搭配，保證維生素、蛋白質(zhì)、鈣和各種微量元素的均衡攝入。

孩子身體生長(zhǎng)發(fā)育較快，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求也相對(duì)增加，建議家長(zhǎng)每天給孩子食用250ml—500ml牛奶、1-2個(gè)雞蛋、100g以上的瘦肉和魚(yú)類(lèi)以保證蛋白質(zhì)和鈣的供應(yīng)，同時(shí)少吃油炸食品和西式快餐，少喝碳酸類(lèi)飲料。

同時(shí)，但澤霞提醒家長(zhǎng)一定不要盲目給孩子補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅等，容易造成副作用。

多睡多動(dòng)促進(jìn)生長(zhǎng)激素

5歲的小勇從小就跟著做生意的父母四處奔波，他的作息時(shí)間也和父母一樣晚睡晚起。“夜里十一二點(diǎn)他還一點(diǎn)不困。經(jīng)常跟著我要到凌晨一兩點(diǎn)才睡。”小勇的媽媽發(fā)現(xiàn)，盡管給孩子吃了各種營(yíng)養(yǎng)食品和保健品，可孩子的個(gè)頭還是比同齡人要瘦小許多。到醫(yī)院檢查后才知道，原來(lái)晚睡是“禍?zhǔn)?rdquo;。

“睡眠不足會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，因?yàn)橹挥性诹泓c(diǎn)到3點(diǎn)，深度睡眠期中才會(huì)分泌生長(zhǎng)素。”但澤霞說(shuō)。

睡眠與運(yùn)動(dòng)配合可以促進(jìn)人體長(zhǎng)高的激素分泌。生長(zhǎng)激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍左右，所以保持充足的睡眠有利于長(zhǎng)高。睡眠時(shí)肌肉放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展。盛夏時(shí)節(jié)，應(yīng)盡量讓孩子們?cè)缢⑺?、睡好，以保證生長(zhǎng)激素的分泌。

運(yùn)動(dòng)同樣可刺激生長(zhǎng)激素分泌。大約20分鐘的運(yùn)動(dòng)，可使正常兒童生長(zhǎng)激素量達(dá)到一個(gè)高峰值。孩子經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)骨生長(zhǎng)，彈跳運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)的效果最好，如跳繩、單杠引體向上、體操、籃球、排球、羽毛球等，建議生長(zhǎng)期的孩子上下午各運(yùn)動(dòng)30分鐘。

孩子不長(zhǎng)個(gè)要及時(shí)治療

究竟是哪些因素影響了孩子的身高呢？涼山州婦幼保健院信息科科長(zhǎng)趙秦表示，小兒生長(zhǎng)不良和成人矮身材有很多原因，包括生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能低下、性早熟等。“生長(zhǎng)速度減慢往往是兒童疾病的早期信號(hào)之一，正常兒童不同時(shí)期生長(zhǎng)速度不同，一般出生后第一年增長(zhǎng)25厘米，第二年增長(zhǎng)10厘米，第三年至青春期生長(zhǎng)速度為每年平均5-7厘米。2-12歲身高的估算公式為：年齡×7+70厘米。”

兒童矮小癥發(fā)病率雖然高，但并不可怕，就怕家長(zhǎng)不重視孩子身材矮小的問(wèn)題。“超過(guò)半數(shù)家長(zhǎng)不知道0-3歲就需要觀察兒童身高，1/3以上的家長(zhǎng)沒(méi)有科學(xué)測(cè)量?jī)和砀叩牧?xí)慣，三成家長(zhǎng)以為營(yíng)養(yǎng)跟上了，身高就能追趕上，等孩子青春期發(fā)育的時(shí)候猛補(bǔ)就行。”趙秦說(shuō)。

趙秦建議家長(zhǎng)，每3個(gè)月給孩子量一次身高，并記錄下來(lái)與正常的生長(zhǎng)速度進(jìn)行對(duì)比。如果生長(zhǎng)速度低于正常水平最低值，或者孩子比同齡孩子個(gè)頭矮5-10厘米，家長(zhǎng)就應(yīng)該注意，帶孩子到正規(guī)醫(yī)院兒科內(nèi)分泌門(mén)診就醫(yī)，尋求專(zhuān)家醫(yī)生的干預(yù)。