?近期天氣多變，不少小學、幼兒園出現(xiàn)了學生集體生病的現(xiàn)象，有的學校甚至停課，這可急壞了各位家長,那么面對來勢洶洶的流感病毒，我們應(yīng)該怎樣做呢？

1.整頓腸道

人體腸道存在的益生菌能促進消化、消除毒素，幫助提升免疫力。

2.減少焦慮和壓力

孩子生活、學習壓力大會引起皮質(zhì)醇和腎上腺素分泌上升，導致免疫系統(tǒng)反應(yīng)降低。因此，家長要注意給孩子留出休息、娛樂時間，不要給孩子太大壓力。

3.保證睡眠

兒童每天需要10~14小時睡眠時間，而且需要在沒有燈的黑暗環(huán)境中，才能保證褪黑激素分泌，使他們得到充足休息，從而增強免疫力。研究證明電磁頻率會影響

睡眠質(zhì)量，因此，家長盡量不要在兒童房間內(nèi)擺放電子設(shè)備，或者在睡前拔掉插頭。

4..添減衣物注意適時加減衣服，以免過冷過熱。

兒童免疫力本身就低于成人，所以各位家長一定要更加注意孩子預防流感的防護措施。