【教學(xué)目標(biāo)】：了解春季感冒的典型癥狀，會預(yù)防春季感冒 ，知道如何治療春季感冒 。

 【教學(xué)重點】：讓學(xué)生學(xué)習(xí)預(yù)防春季感冒的方式及治療方式，提高學(xué)生自我保護的能力！

【教學(xué)難點】：讓學(xué)生自覺主動預(yù)防春季感冒。

 【教學(xué)方法】：提出問題、深入分析、充分討論、提高認(rèn)識

 【教學(xué)過程】：

一、 提出問題，引入新課：

1,“Have a Cold /Have a Flu / Have a Influenza”在英語中是什么意思？答：感冒/流感。

Do we often have a cold or a flu in spring ? (在春天我們?nèi)菀赘忻?，是嗎?答：Yes！

Can we do something  to prevent having a cold ？（怎么做我們才能預(yù)防感冒呢？）答：Yes！To drink more water; To exercise more……

2，呈現(xiàn)課題：春季感冒的預(yù)防和治療

3，提問：在春天里，班里很多同學(xué)都感冒了，大家有沒有想過究竟什么是感冒呢?

老師解答: 感冒是指感受觸冒風(fēng)邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽、頭痛、惡寒發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種常見外感病。特別現(xiàn)在正處在冬末春初，感冒的機率大大增強，大家更應(yīng)當(dāng)注意預(yù)防與治療。

  二、講授新課 

感冒的病因可從病原體和身體的防御能力兩個方面分析。

(1)病原體  各種病毒和細(xì)菌都可以引起上呼吸道感染。

(2)身體防御能力  營養(yǎng)不良或缺乏鍛煉的人，容易感冒，在氣候多變的季節(jié)如春季、秋冬之交，因多數(shù)人呼吸道適應(yīng)、防御能力下降，而容易造成流行。

感冒多數(shù)起病急，呼吸道癥狀包括：打噴嚏、鼻塞、流涕，1～2天后，由于炎癥向咽、喉部位發(fā)展，會相繼出現(xiàn)咽痛、咽部異物感，重者可出現(xiàn)吞咽困難、咳嗽、聲音嘶啞。有時還會出現(xiàn)眼痛、流淚、怕光。除上述癥狀外，還常伴發(fā)輕重程度不一的全身癥狀，如惡寒、發(fā)熱、全身疲軟無力、腰痛、肌痛、腹脹，甚至出現(xiàn)嘔吐、腹瀉。有些患者，口唇部還可出現(xiàn)單純皰疹。上述癥狀多在5 ～10天內(nèi)自然消失。

關(guān)于感冒病原的傳播途徑，歷來認(rèn)為主要是通過空氣中的飛沫傳播。另外主要是通過手與手的直接接觸。

（三）感冒易發(fā)人群及易發(fā)因素（Cold-prone and susceptible population factors）

每個人在任何情況下，都有發(fā)生感冒的可能。易發(fā)人群為：①全身營養(yǎng)不良者；②免疫功能低下者；③進行放療、化療期間的腫瘤患者；④長期應(yīng)用免疫抑制劑的某些慢性病患者；⑤嬰幼兒；⑥老年人。

感冒的易發(fā)因素包括：①寒冷季節(jié)和天氣變化時，如冬、春季和夏末秋初，為感冒的好發(fā)季節(jié)；②過度疲勞；③受寒、淋雨刺激；④吸煙；⑤放療、化療期間，外周血象下降等。

感冒來勢洶洶，看似恐怖，實則是我們可以預(yù)防的。預(yù)防的方式主要有以下幾種：

1、提高自身免疫力

 ①、堅持體育鍛煉

如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生

 ②、充足的睡眠

 這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發(fā)病時，使應(yīng)給予自己充足的休息時間。

③、不能讓自己疲勞過度

 疲勞會令身體變得虛弱，很容易被感冒細(xì)菌乘機進侵。

④、切忌積壓壓力

壓力會對身體帶來不良影響，故經(jīng)常保持心情愉快，患上感冒的機會也會相對地減低。

 ⑤、留意室內(nèi)空氣質(zhì)量

室內(nèi)的溫度應(yīng)保持于攝氏18至20度，而濕度則以70%為最理想。此外，每天定時開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。

2、合理搭配飲食

 ①、飲食要營養(yǎng)充足

偏食或經(jīng)常在外進餐，很容易造成營養(yǎng)不均衡，因而令身體的抵抗力減弱，易引發(fā)流感。

 ②、維他命C可抗感冒

就正常人群而言，每天補充100毫克的維他命C可以避免維他命C的缺乏。
　但在此還要給您提個醒：在服用維他命產(chǎn)品時，應(yīng)該仔細(xì)閱讀說明書，嚴(yán)格按照說明書服用。此外，如痛風(fēng)、腎結(jié)石病人也應(yīng)慎用維他命C。

③、紅顏色食品可防感冒

除了補充適量的維他命C以外，還建議您多吃紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品，其中所含的β胡蘿卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯也能有效預(yù)防流感。

④、多飲綠茶

 綠茶由于含有catechin（兒茶素），有助抑制流行性感冒病菌的入侵。

3、減少傳染機會

①、避免人多地方

在人頭涌動的車廂內(nèi)、百貨公司、戲院、卡拉OK等公眾場所，空氣中都浮游著無數(shù)的病菌。為免受到感染，最好是盡量遠(yuǎn)離這些危險地帶。

②、回家后應(yīng)洗手和漱口

 因為在戶外四處都布滿很多病菌，故當(dāng)我們回家后，便應(yīng)用肥皂和熱水洗手，以及用含有殺菌力的碘質(zhì)漱口水或鹽水來漱口。

   4、接種流感疫苗

流感疫苗，顧名思義是對流行性感冒有效的一種預(yù)防措施，而對普通感冒不起作用。一般來說，通過接種流感疫苗產(chǎn)生的抗體可以在人體內(nèi)維持一年，但因為流感病毒在不停地發(fā)生變異，所以流感疫苗需要年年接種。

對于預(yù)防感冒，雖然我們不能制服它，但我們還是有緩解癥狀的辦法的，在春季來臨之時，一些對付感冒的方法，你都可以試試。
      ①、鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

②、喝白開水：感冒后，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。
    ③、姜糖水：先用紅糖加適量水，煮沸后加生姜，10分鐘后趁熱喝下，可緩解感冒。
     ④、醋熏蒸：每日早、晚用醋在室內(nèi)熏蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內(nèi)的病毒。
     ⑤如果病癥嚴(yán)重，則應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。

學(xué)生在學(xué)校應(yīng)當(dāng)從哪些方面預(yù)防感冒的發(fā)生？（ What can we do to prevent having a cold ？）

綜上所述，春季是感冒多發(fā)的季節(jié)，我們應(yīng)當(dāng)多參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，保持良好的睡眠及營養(yǎng)，把感冒拒之門外！

 

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