19. 改善工作照明，光線對(duì)于人的情緒，疲勞度影響是很大的，仔細(xì)觀察自己辦公位置的光線是否舒服。如亮度不夠，可自己帶小型臺(tái)燈，如果座位靠近窗戶，可以調(diào)整物品的擺放位置，使物品不遮擋光源。如光線太強(qiáng)，那么也可以用物品巧妙的遮擋。
20. 長(zhǎng)時(shí)間注釋電腦屏幕或視力集中地工作，半小時(shí)就應(yīng)該休息一下。先遠(yuǎn)望最遠(yuǎn)處的物體，再看最近處的物體，循環(huán)數(shù)次。也可以先向上、下、左、右看，然后再旋轉(zhuǎn)眼球，最后閉目10秒，安靜地想象一片美麗的綠色場(chǎng)景。這樣有利于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
21. 1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?br /> 22. 2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好
23. 3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好
24. 4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果
25. 5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí).不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西
26. 6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
27. 7、空腹時(shí)不要吃蕃茄, 最好飯后吃
28. 8、早上醒來(lái).先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石
29. 9、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會(huì)胖
30. 10、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
31. 11、剛出爐的面包 不宜馬上食用
32. 12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊
33. 13、天天喝水 八大杯
34. 14、每天十杯水. 膀胱癌不會(huì)來(lái)
35. 15、白天多喝水. 晚上少喝水
36. 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛
37. 17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏
38. 昏欲睡
39. 18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃, 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量
40. 19、10種吃了會(huì)快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
41. 脂牛奶,雞肉,櫻桃
42. 20、睡眠不足會(huì)變笨, 一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老
43. 21、最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)
44. 22、每天喝酒不要超過一杯, 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)
45. 23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下
46. 24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
47. 25、掉發(fā)因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理
48. 26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng):多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
49. 27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑
50. 28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個(gè)
51. 干干凈凈的肺
52. 29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會(huì)致癌,盡早戒煙.才是最健康
53. 的做法
54. 30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期: 月經(jīng)來(lái)時(shí),孕婦,臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后,更年期
55. 31、抽煙,關(guān)系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān)
56. 32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌
57. 33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化, 口腔癌
58. 34、食物過于精細(xì),缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌
59. 35、食物過于粗糙, 營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌,胃癌
60. 36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性
61. 37、不抽煙. 拒吸二手煙
62. 38、適量飲酒, 不拚久.不醉酒
63. 39、減少食用 鹽腌.煙熏,燒烤的食物
64. 40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果
65. 41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類
66. 42、每天攝取均衡的飲食, 不過量
67. 43、維持理想體重. 不過胖
68. 44、保持規(guī)律的 生活與運(yùn)動(dòng)
69. 45、保持 輕松愉快的心情
70. 46、正確飲食習(xí)慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐