很多女性都不知道如何算自己的安全期與排卵期，其實(shí)最簡(jiǎn)單的方法就是根據(jù)自己的月經(jīng)周期規(guī)律，可將預(yù)期的下次月經(jīng)來(lái)潮前的第14天作為排卵日，此前5天到此后4天這段時(shí)間作為排卵期，排卵期以外的一段時(shí)間則是安全期。對(duì)月經(jīng)周期不是非常規(guī)律的女性，最好按下述方法計(jì)算： 最短的周期天數(shù)-18=周期中易受孕期開(kāi)始的第一日 最長(zhǎng)的周期天數(shù)-11=周期中易受孕期的最后一日 例如：一位女性月經(jīng)周期基本規(guī)則，最長(zhǎng)周期為31日，最短周期為28日。那么28-18=10，31-11=20。即自月經(jīng)第一日起計(jì)算，其易受孕期自周期第10日起至第20日止。在月經(jīng)周期第10日前和第20日后為不易受孕期，即安全期。