冬季天氣寒冷干燥，享受暖氣和滋補(bǔ)美食的同時(shí)，也容易導(dǎo)致女性積熱上火，痘痘、口腔潰瘍、嘴唇干裂也統(tǒng)統(tǒng)找上門，尤其上班族和更年期女性，還要當(dāng)心工作和身體等因素，造成燥熱的情況更加嚴(yán)重。那么女性如何降火去燥呢？
        女性多吃苦瓜降火去燥
        此外，女性更要注意生活和飲食，以免一些不良習(xí)慣導(dǎo)致內(nèi)熱加重，與其等到疾病發(fā)生再來吃藥治療，不如將降火去燥的工作，滲透到生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，從日常生活中去做到有效的預(yù)防。
        多喝點(diǎn)水。喝水能補(bǔ)充流失的水分，還能改善干燥，而體內(nèi)燥熱得到緩解，自然可以舒緩情緒。喝水還能加快代謝，幫助排出體內(nèi)“毒素”，讓身心更加健康愉悅。
        喝降火茶。用菊花、金銀花、黃芩、麥冬等來泡茶喝，能有效改善燥熱。不過，這些中藥茶都比較寒涼，多喝可能導(dǎo)致腹痛腹瀉等不適，還會(huì)降低免疫力。女性經(jīng)期也不宜喝，小心加重痛經(jīng)。
        吃點(diǎn)苦食?？辔妒澄锒嘤星逍臑a火的作用，譬如苦瓜、萵筍、芥菜等，尤其冬季喜歡吃火鍋，可以多配點(diǎn)苦味的蔬菜和瓜果，不過苦味食物吃太多也恐損傷脾胃，所以要注意適量。
        居室保濕。干燥的室內(nèi)可以使用加濕器或在暖氣旁放置水盆等，使室內(nèi)保持一定的濕度，避免過于干燥導(dǎo)致內(nèi)熱上火、心浮氣躁。
        吃對(duì)水果。新鮮水果也多有滋陰清火的作用，譬如冬季吃得較多的柑橘類水果，不過橙子、柚子相對(duì)寒涼，而桔子又過熱，不如蘋果“去火”效果又好，又具有溫性養(yǎng)生的功效。
        少熬點(diǎn)夜。冬季應(yīng)早睡晚起，并適當(dāng)延長睡眠時(shí)間。休息不好、常熬夜可傷陰耗氣，因此應(yīng)保持生活規(guī)律，建議晚上11點(diǎn)前睡覺，早上6點(diǎn)后起床為宜。
        適量運(yùn)動(dòng)。冬季大多運(yùn)動(dòng)較少，突然大量運(yùn)動(dòng)反而不可取，不如選擇散步、慢跑、跳操、瑜伽等相對(duì)運(yùn)動(dòng)量較小的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)以微微出汗為宜，可以排解煩悶，祛除心火。