萬(wàn)物孕育離不開(kāi)水，生產(chǎn)生活更是時(shí)時(shí)刻刻離不開(kāi)水。人體內(nèi)含水量與人的年齡、胖瘦、性別有關(guān)，青少年體重的70%以上是水分，年齡越小，體內(nèi)水份越高。青少年運(yùn)動(dòng)量比較大，每天每公斤體重失水量更是大于中老年人，所以及時(shí)補(bǔ)水，特別是補(bǔ)充適合青少年的健康飲水十分必要。
全國(guó)青少年健康飲水科技示范單位，北京楓華食品安全科技發(fā)展有限公司(以下簡(jiǎn)稱(chēng)楓華食品)，面向市場(chǎng)推出“坐標(biāo)”青少年健康飲用水的同時(shí)，匯集各方專(zhuān)家、飲用水企業(yè)、學(xué)校代表和學(xué)生家長(zhǎng)，在北京舉辦的兒童科學(xué)飲水研討會(huì)上，根據(jù)臨床學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)以及多年在全國(guó)各地的青少年兒童體檢篩查報(bào)告的案例分析，結(jié)合學(xué)校設(shè)施、中小學(xué)生在校內(nèi)外的生活習(xí)慣，總結(jié)了關(guān)于青少年健康飲水的經(jīng)驗(yàn)。
青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，代謝旺盛，尤其是夏天對(duì)水的需求量更是大增。因此家長(zhǎng)應(yīng)該注意科學(xué)地給孩子補(bǔ)充水分。除此之外，家長(zhǎng)還要教育孩子喝水不要暴飲，否則可造成急性胃擴(kuò)張，有礙健康。正確的青少年健康飲水之道可以遵守以下點(diǎn)：
1、變被動(dòng)飲水為主動(dòng)。許多孩子經(jīng)常放學(xué)一進(jìn)門(mén)就“咕嘟咕嘟”灌下一大杯冰開(kāi)水，這說(shuō)明孩子處于缺水狀態(tài)。此時(shí)細(xì)胞已經(jīng)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，表明體內(nèi)失水已經(jīng)嚴(yán)重，若這時(shí)水分補(bǔ)充不及時(shí)，細(xì)胞內(nèi)液的水則流向組織間液，這樣就產(chǎn)生細(xì)胞內(nèi)脫水。所以，口渴時(shí)再喝水，為時(shí)已晚。因此，青少年應(yīng)養(yǎng)成隨時(shí)、主動(dòng)喝水的習(xí)慣。
2、不僅早餐重要，早晨喝水也很重要。脫水嚴(yán)重會(huì)損傷細(xì)胞，尤其是腦細(xì)胞。學(xué)生上課時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)感到疲勞，精神不集中，其原因除了是固體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足外，很大程度上和細(xì)胞脫水有關(guān)。因此，學(xué)生不但要養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣，而且要養(yǎng)成早晨喝水并喝足的習(xí)慣?？紤]到礦物質(zhì)和微量元素的攝入，最好飲用適合青少年的健康礦泉水。
3、不要給孩子喝冰水。孩子天性好動(dòng)，活動(dòng)以后又往往渾身是汗，十分口渴。此時(shí)，有的家長(zhǎng)常給孩子喝一杯冰水，認(rèn)為這樣既解渴又降溫。其實(shí)，大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，不但影響消化，甚至有可能引起腸痙攣。除此之外，家長(zhǎng)還要教育孩子喝水不要暴飲，否則可造成急性胃擴(kuò)張，有礙健康。
4、睡前不要喝太多水。青少年時(shí)期的孩子在夜間深睡后，若在睡前喝水多了，一夜起床幾次小便，會(huì)影響睡眠質(zhì)量及夜晚身體發(fā)育。
5、空調(diào)房里補(bǔ)水需及時(shí)。孩子體表面積大，水分更容易揮發(fā)，通常開(kāi)空調(diào)一個(gè)晚上下來(lái)，孩子消耗超過(guò)100毫升的水，嘴唇都是干干的，特別需要及時(shí)補(bǔ)水。
6、除飲水誤區(qū)，還要提倡多喝健康水。楓華食品不僅要引導(dǎo)學(xué)生每天喝干凈水、健康水，還要向家長(zhǎng)、學(xué)生普及健康水的觀念和習(xí)慣。青少年要飲用礦物質(zhì)含量高，符合健康需求的天然礦泉水，少喝飲料。“坐標(biāo)”青少年健康飲用水，是一款口感清涼，口味甘甜，水質(zhì)純凈、礦化度高的稀缺、珍貴的適合青少年飲用的健康天然礦泉水，礦物質(zhì)含量豐富，能夠有效補(bǔ)充人體礦物質(zhì)能量的消耗，水質(zhì)呈天然弱堿性，富含鍶、偏硅酸等對(duì)青少年健康有益的微量元素，能夠幫助人體營(yíng)造一個(gè)堿性的體液環(huán)境，是青少年健康飲水首選。