首先要對減肥有所了解，盲目的減肥是很難有所成效的。必知生活常識健康知識，你了解多少呢？下面為你介紹5個減肥小妙招，看看適不適用于你的肥胖類型？

1、早餐必須吃
有的人認為減肥就要不吃早餐，其實這是十分錯誤的！不吃早餐反而會更易發(fā)胖，營養(yǎng)的早餐是每天的好開始。建議早上可以吃燕麥片、自制三明治等食物。
、粗糧多吃

吃慣精細米飯的我們，更應(yīng)該在日常飲食中補充粗糧。高纖維谷類、全麥面包、麥麩以及水果和蔬菜都是首選哦。

3、吃飯要專心

有些人習(xí)慣了邊吃飯邊玩手機、看電腦，其實這樣已經(jīng)被證明了會在無形中增加適量。所以專心吃東西有助于你控制飲食，還能促進消化。
、保持運動

有計劃、固定的運動生活，能讓你的身材更加苗條，而且有利于身體的健康成長。你會發(fā)現(xiàn)運動后的自己心情會特別好呢！

5、了解健康養(yǎng)生知識

養(yǎng)生并不是老人家才要做的事，從現(xiàn)在開始，關(guān)注你的健康和身體，會收獲更多意想不到的幸福。