同學們，大家好：
        近期，楚州區(qū)個別學校由于飲食不衛(wèi)生發(fā)生了食物中毒事件，給學生的身心造成了很大的傷害，也引發(fā)了我們深深的思考，這說明講究飲食衛(wèi)生是多么的重要。下面我就給大家講一些飲食方面的常識，希望大家認真地聽，好好地記。
        1、不去校門口等衛(wèi)生條件較差的馬路攤位上買食品，盡量少吃油炸、煙熏、燒烤的食品，這類食品如果制作不當會產生有毒物質。
        2、生吃的蔬菜、瓜果、梨桃之類的食物要去皮或洗凈表皮上的殘留農藥，最好在清水里浸半小時后再食用，以免造成農藥中毒。
        3、在商店選購食品時，應注意有無生產廠家及生產日期，不食用無標簽或非正規(guī)生產廠家出產的包裝食品，不食用過期變質的食品和病死的禽、畜肉，不吃無衛(wèi)生保障的生食食品，如生魚片等。
        4、食用魚、蝦、肉、蛋、奶等食品時必須保證選料新鮮、干凈，不吃隔夜變味的飯菜，盡量少吃或不吃剩飯菜，如果吃剩飯菜，一定要徹底加熱，防止細菌性食物中毒。
        5、存放食品的容器要清潔無毒，食品特別是熟食要存放在清潔、干燥、通風條件好的地方，并要防止老鼠、蚊蠅、蟑螂等動物污染食品，避免化學藥品與食物混放在一起。
        6、要注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手的良好習慣，盡量不要用手直接接觸食物，預防腸道寄生蟲病的傳播。
        7、堅持一日三餐，做到有規(guī)律進食，不暴飲暴食，盡可能根據氣候特點和個人身體狀況合理安排飲食，特別要注意患病期間的飲食衛(wèi)生。
        8、白開水是最好的飲料，一些飲料如可口可樂、芬達等含有防腐劑、色素，經常飲用不利于少年兒童的健康成長。
        以上幾點常識，請同學們在生活中認真對照，時刻注意，切實保證自己的身心健康！