現(xiàn)在的人天天忙于工作，常常加班熬夜，很多人不注重健康養(yǎng)生，甚至沒有這個意識。現(xiàn)在人早出晚歸，大多數(shù)時間都是用來工作，應(yīng)酬。用來休息、健身的時間少之又少。大多人重要是沒有時間去養(yǎng)生，今天小編給大家?guī)淼氖请S時隨地都可以用來養(yǎng)生的穴位按摩方法。大家可以在上班路上使用穴位養(yǎng)生，也可以在上班休息的時候用。
　　按摩頭部穴位
　　1、揉太陽穴
　　動作要領(lǐng)：用兩手拇指或食指肚，按住兩側(cè)太陽穴，先做順時針方向揉動8次，再做逆時針方向揉動8次。
　　取穴方法：眉梢與外眼角中間，向后約一寸凹陷處。
　　作用：可祛風(fēng)止痛、活絡(luò)明目，有防治頭痛、治療眼疾的作用。
　　2、按摩耳輪
　　動作要領(lǐng)：用兩手拇指、食指捏住左右耳輪，自上而下搓摩，以耳部發(fā)熱發(fā)脹為好。
　　作用：有聰耳明目、活絡(luò)通竅的作用，且對全身健康都有好處。
　　3、掐睛明穴
　　動作要領(lǐng)：用拇指、中指掐在睛明穴上，同時食指點按兩眉間的印堂穴，可謂“一手點三穴”。點掐時閉氣不息，點至自覺氣滿時為止。點時一松一緊，點壓1～2分鐘。
　　取穴方法：正坐閉目，目內(nèi)眥角上方1分處。
　　作用：疏風(fēng)清熱、通絡(luò)明目。可治療眼疾、神經(jīng)性頭痛，也可治打嗝。
　　按摩上肢穴位
　　1、叩勞宮穴
　　動作要領(lǐng)：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。
　　取穴方法：握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。
　　作用：清熱瀉火，開竅醒神，能除心煩，治心火過盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾病。
　　2、掐內(nèi)關(guān)穴
　　動作要領(lǐng)：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1～2分鐘。
　　取穴方法：仰掌微屈腕關(guān)節(jié)，掌后第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。
　　作用：有寧心安神、疏肝降逆、調(diào)和脾胃、活血通絡(luò)之功效。
　　3、按合谷穴
　　動作要領(lǐng)：一手拇指張開，虎口拉開，另一手拇指按壓穴位進行揉按，兩手交換按壓1～2分鐘。