軟組織挫傷：由于場地適應(yīng)性差，缺乏自我保護意識，訓(xùn)練中易導(dǎo)致軟組織的摔傷及挫傷，癥狀多較輕，一般對癥處理后均可繼續(xù)參加訓(xùn)練。但雙小腿脛前皮膚挫傷，一定要引起足夠的重視，因該部位皮膚張力高，皮下軟組織少腔隙大，血供差，抗感染的能力弱，一旦傷口或創(chuàng)面感染，極易導(dǎo)致炎癥的彌漫和擴散，傷者常常高燒不退，體溫可高達(dá)40℃以上，若不及時治療，細(xì)菌侵入骨髓腔，可因骨髓炎而致殘。我們下基層巡診遇到這樣一例病例，傷者是剛?cè)胛榈牡诙晷卤?，操練時不慎左小腿撞在訓(xùn)練塔上，左脛前皮膚挫傷腫脹，沒及時對創(chuàng)面進行清創(chuàng)消毒，卻貼上止痛膏藥，結(jié)果導(dǎo)致創(chuàng)面感染，左小腿紅、腫、熱、痛，體溫40.6℃。后經(jīng)積極清創(chuàng)消毒，左脛前切開引流減壓，并使用抗生素補液消炎，一個半月后傷者才康復(fù)。
　　
　　抽筋：所謂抽筋，是指局部肌肉發(fā)生不自主的強制收縮而不能主動放松引起的局部疼痛和活動障礙的現(xiàn)象。在訓(xùn)練時出現(xiàn)這一現(xiàn)象，常見原因就是訓(xùn)練前準(zhǔn)備活動不充分，導(dǎo)致肌肉突然猛力收縮，另外長時間的劇烈訓(xùn)練，身體出汗量增多，大量體內(nèi)鹽分的喪失，也可能引發(fā)肌肉的不自主強制收縮，出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。有時在寒冷刺激、疲勞、饑餓、精神過度緊張的情況下也可誘發(fā)肌肉痙攣。在訓(xùn)練時一旦出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當(dāng)你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當(dāng)張力達(dá)到某一強度時，神經(jīng)會將沖動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放信息放松抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷。若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。若很容易再次發(fā)生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，后者則需補充水份和電解質(zhì)。但關(guān)鍵在于預(yù)防，只要訓(xùn)練前充分做好準(zhǔn)備活動，大部分抽筋現(xiàn)象都是可以避免的。
　　
　　二、訓(xùn)練傷的預(yù)防
　　
　　1、加強領(lǐng)導(dǎo)，搞好教育。負(fù)責(zé)新兵訓(xùn)練的領(lǐng)導(dǎo)、干部和有關(guān)部門，要加強對訓(xùn)練傷防護的組織與領(lǐng)導(dǎo)，提供安全衛(wèi)生保障工作計劃。搞好安全衛(wèi)生教育，加強訓(xùn)練理論教育，使新兵學(xué)會動作要領(lǐng)，不斷理解和體會動作技巧，掌握各種訓(xùn)練傷的防護要點。根據(jù)新兵的心理特點及軍訓(xùn)心理學(xué)規(guī)律，進行訓(xùn)練心理學(xué)教育，提高新戰(zhàn)友的訓(xùn)練心理應(yīng)激能力，正確認(rèn)識軍事訓(xùn)練與訓(xùn)練傷的關(guān)系，端正訓(xùn)練目的，排除訓(xùn)練中膽怯和恐懼心理因素，保持穩(wěn)定的訓(xùn)練情緒，使心理活動與動作協(xié)調(diào)，軀體各部位能密切配合，提高訓(xùn)練效果，減少損傷。
　　
　　2、科學(xué)安排，合理施訓(xùn)。訓(xùn)練中要因人施教，區(qū)別對待；作業(yè)量由少到多，由弱到強，逐步增加；訓(xùn)練科目要由簡到繁，從易到難，循序漸進，全面發(fā)展。訓(xùn)練活動一般分為三個階段進行；準(zhǔn)備階段，通過準(zhǔn)備活動，使身體逐漸適應(yīng)即將開始的劇烈運動；施訓(xùn)階段，逐漸增加運動量，達(dá)到訓(xùn)練要求；結(jié)束階段，通過整理運動，解除疲勞，恢復(fù)正常狀態(tài)。軍事、政治和文化教育，課堂教學(xué)和野外作業(yè)，應(yīng)穿插進行，以調(diào)節(jié)體力和腦力勞動，提高軍訓(xùn)效果。要注意勞逸結(jié)合，保證充足的休息時間，防止過渡疲勞。
　　
　　3、加強訓(xùn)練，提高素質(zhì)。全面加強身體素質(zhì)訓(xùn)練，熟練掌握動作要領(lǐng)是預(yù)防訓(xùn)練傷的關(guān)鍵。全面加強身體素質(zhì)訓(xùn)練是指在軍訓(xùn)過程中完成訓(xùn)練任務(wù)指標(biāo)的同時，通過綜合的、多層的次的訓(xùn)練方法，使身體素質(zhì)得到全面發(fā)展和增強。特別在力量、速度、耐力、靈敏和柔韌性等方面得以全面的提高。這樣不斷能較快地提高訓(xùn)練水平，而且有效地預(yù)防了因身體素質(zhì)欠佳而發(fā)生地訓(xùn)練損傷。強健的身體素質(zhì)還要靠反復(fù)的鍛煉才能獲得，必須堅持經(jīng)常。已經(jīng)掌握的運動技能和技巧，也需反復(fù)練習(xí)才能鞏固和提高。
　　
　　4、加強衛(wèi)生監(jiān)督，做好醫(yī)學(xué)指導(dǎo)。位了保證訓(xùn)練落實，提高訓(xùn)練素質(zhì)，部隊的衛(wèi)生人員應(yīng)充分運用訓(xùn)練傷防治知識和技術(shù)，進行經(jīng)常性的衛(wèi)生監(jiān)督與指導(dǎo)工作，其主要任務(wù)是：（1）從訓(xùn)練傷防治角度出發(fā)，了解訓(xùn)練計劃的執(zhí)行情況，監(jiān)督預(yù)防各類訓(xùn)練傷的發(fā)生及存在的問題。（2）檢查訓(xùn)練傷防治措施的落實情況，并不斷地提出改進意見。（3）加強訓(xùn)練現(xiàn)場的衛(wèi)生監(jiān)督工作，摸清損傷環(huán)節(jié)，針對損傷特點提出預(yù)防措施，提高對訓(xùn)練傷的防治水平。（4）普及訓(xùn)練醫(yī)學(xué)常識，搞好運動生理、心理學(xué)教育，糾正受訓(xùn)者的不良心理狀態(tài)，指導(dǎo)參訓(xùn)人員做好防護工作，提高參訓(xùn)人員的防護技能，學(xué)會在訓(xùn)練中保護自己。