第一章 日常生活安全常識

一、居家安全指南

（一）居家安全

1.居家安全常識

獨自在家

鎖好防盜門。

就寢

確認“五關(guān)”：水、電、燃氣、門、窗。

有人敲門

?先觀察后詢問，若是陌生人，堅決不開門。

?若是修理工上門，要確認是否事先約定，檢查來者證件并仔細詢問，確認無 誤后方可開門。家中需要修理服務時，最好有家人、朋友在家陪伴或告知鄰居。

?若有人以同事、朋友或遠方親戚的身份要求開門，不能輕信。

?若有上門推銷者，可婉拒。切勿貪小便宜，以免追悔莫及。

?一定不要因來者為女性而減少戒心。

?遇到陌生人在門口糾纏并堅持要進入室內(nèi)時，可打電話報警，或者到陽臺、窗口高聲呼喊，向鄰居、行人求援。

遺失鑰匙

應盡快通知家人，并視情況配換新鎖。

2.如何防盜？

（1）盜竊案特點：

?夏季為盜竊案多發(fā)季節(jié)。天氣炎熱，門窗洞開，容易為竊賊提供便利。

?案件通常發(fā)生在凌晨人困時分或白天無人在家時。

?六成盜竊案為熟人所為，且極易發(fā)生殺人滅口事件。

（2）防盜要點：

?不要讓送報員、送奶工等外來服務人員進家門，更不要對他們講述家中情況。

?修理工、查水電表的人員必須進屋工作時，家里不要只有一個人，尤其不能只有一位單身女子在家。

?不是很熟悉的朋友，不要輕易帶回家。

?夜里睡覺應提前關(guān)好門窗，尤其是廚房的窗戶。

?家中的刀具不要放到明處，防止竊賊進家門后找到兇器傷人。

?家中不要擺設(shè)特別貴重的裝飾品，以免招賊。

?保險箱、貴重物品等不要放置在客廳或門廳，以防不法分子從門口窺視到。

?不要把存折等貴重物品放在抽屜里和柜子里，這些位置都是入室盜竊分子喜歡翻找的地方。應該把存折放進一摞不常穿的衣物里，這是竊賊容易忽略的地方。

?家里不要放置過多的現(xiàn)金，錢包里也應少放錢。即使出門，也只帶當天要花的錢，不要露富。

（3）應對招數(shù)：

防止賊進門

?如果只有孩子一人在家，不管是陌生人還是熟人敲門，都不要開門。

?買一扇帶多道鎖的優(yōu)質(zhì)防盜門。

?當獨自回家時，開門前要先回頭張望，防止有人尾隨。

在門外發(fā)現(xiàn)賊已進門

?如果回家時看見本應沒人的自家大門虛掩，有人正在家里偷東西，千萬不要出聲驚動犯罪分子，更不要進屋，而是應該趕快找鄰居幫忙，或者撥打110報警。

?若住的樓層較高，竊賊是從大門進入室內(nèi)盜竊的。在發(fā)現(xiàn)竊賊時，不要進門，要迅速從門外用鑰匙把大門和防盜門反鎖上，然后再去找人求救。這樣，賊在屋內(nèi)打不開門，又無法鉆窗戶逃跑，更容易被抓獲。

（二）飲食安全

1.飲食安全常識

?不吃不新鮮的食物和變質(zhì)食物。

?不吃來路不明的食物。

?注意食品保質(zhì)期和保質(zhì)方法。

?不自行采摘蘑菇和其他不認識的食物食用。

?加工菜豆、豆?jié){等豆類食品時，一定要充分加熱。

?不吃發(fā)芽、發(fā)霉的土豆和花生。

?一定不要采摘和食用剛噴灑過農(nóng)藥的瓜果蔬菜。食用蔬菜水果前要用清水浸泡一段時間，以去除果菜表面殘留的農(nóng)藥。

?生熟食品分開存放。

?保持廚房清潔。烹飪用具、刀叉餐具等都應用干凈的布揩干擦凈。

?處理食品前先洗手。

?動物身上常帶有致病微生物，一定不要讓昆蟲、兔、鼠和其他動物接觸食品。

?飲用水和廚房用水應保持清潔干凈。若水不清潔，應把水煮沸或進行消毒處理。

2.食物中毒怎么辦？

什么是食物中毒

食物中毒是由于進食被細菌及其毒素污染的食物，或攝食含有毒素的動植物如河豚、毒蕈等引起的急性中毒性疾病。變質(zhì)食品、污染水源是主要傳染源，不潔手、餐具和帶菌蒼蠅是主要傳播途徑。此病的潛伏期短，可集體發(fā)病。表現(xiàn)為起病急驟，伴有腹痛、腹瀉、嘔吐等急性腸胃炎癥狀，常有畏寒、發(fā)熱，嚴重吐瀉可引起脫水、酸中毒和休克。

二、外出安全指南

（一）行路安全

1.行路安全常識

?隨身攜帶本人信息卡，以便在自己發(fā)生意外時他人可以與家人取得聯(lián)系。

?外出前將自己的行程和大致返回的時間明確告訴家庭其他成員。

?遠離偏僻的街巷、黑暗的地下通道，不獨自到偏遠地帶游玩。

?外出游玩、購物等最好結(jié)伴而行。

?衣著須樸素，錢財勿露白。

?不搭乘陌生人的便車。

?不接受陌生人的錢財、禮物、玩具、食品，與陌生人交談要提高警惕。

?包不離身，不委托陌生人代為看管自己的行李物品。

?不接受陌生人的同行或做客邀請。

?隨時注意周圍是否有可疑人士跟蹤或注意你。

?莫貪小便宜。街頭兜售文物、金元寶、金銀首飾等物品的人十有八九為騙子，切勿為花言巧語所動，切勿購買。

?與街頭小販交易時要小心，并提防在街上主動為你服務的人。

?按時回家，如有特殊情況不能按時返回，應設(shè)法告知家庭其他成員。

2.行路攜帶物品攜帶物品

注意

?夜間挑選燈光明亮且行人較多的街道行走。

?出外有同伴同行最佳。

?陌生人問路，不要帶路；向陌生人問路，不要讓他帶路。

?女性夜行不要穿過于暴露的衣服，不要穿高跟鞋。

?切記不要搭乘陌生人的便車。

?遇到危險高聲呼救。

（二）乘駕車安全

1.乘車安全常識

?搭車前要事先了解乘車路線。

?外出乘公交，事先備好零錢，以免在車上財物露白。

?上下公交車時，人多擁擠，若遇故意推擠和借機靠近之人，一定要注意防范。

?夜間搭車不要獨自在荒涼處下車，以免給歹徒可乘之機。

?乘公交車時，應將皮包和貴重物品放在身前或自己視線范圍內(nèi)，以防歹徒趁亂扒竊。

?車上若遇陌生人搭訕，應避免談論家中經(jīng)濟、財務狀況及生活作息等。

?扒手最容易下手的部位是乘客的外衣兜、后褲兜、背包、腰包、手提袋等，這些部位最好不要放錢或手機等貴重物品。

?購長途車票和火車票別找票販子。

?乘車別悶頭大睡或接受陌生人的煙酒、飲料等，免得下車時才發(fā)現(xiàn)自己“身無分文”。

?乘客一旦發(fā)現(xiàn)錢物被竊，應一面注意身邊乘客，一面通知售票員緊閉車門，并盡可能及時報警。

?乘車遭遇性騷擾，一定要大聲呼救求援。

乘車如何慧眼識別扒手？

2.駕車安全常識

?車內(nèi)不要存放貴重物品。

?離車時關(guān)好門窗。

?車輛盡量停放在有人值守的停車場地。

?路遇堵車、紅燈時不要被陌生人吸引注意力而導致車內(nèi)物品被竊。

（三）公共場所安全

1.如何應對公共場所擁擠踩踏現(xiàn)象？

?人群擁擠不要好奇，應遠離人群以保護自己。

?及時撥打110或120等報警電話。

?不跟隨人群盲目亂動，冷靜觀察周圍形勢。

?已被裹挾至擁擠的人群中時，要聽從指揮人員口令。

?切記與大多數(shù)人的前進方面保持一致，不要試圖超過別人，更不能逆行。

?跑的時候踏穩(wěn)每一步，努力保持身體平衡。

?發(fā)現(xiàn)有人摔倒，要馬上停下腳步，同時大聲呼救，告知后面的人不要靠近。

?若被推倒，要設(shè)法靠近墻壁，身體面壁蜷成球狀，雙手在頸后緊扣，以保護身體最脆弱的部位。如有可能，抓住一樣堅固牢靠的東西。

?若摔倒在地，應保持俯臥姿勢，兩手緊抱后腦，兩肘支撐地面，胸部不要貼地，這是防止踏傷最關(guān)鍵的一招。

?當帶著孩子遭遇擁擠的人群時，最好將孩子抱起來，避免在混亂中被踩傷。

2.公共場所撤退法則

冷靜觀察，聽從指揮；踏穩(wěn)腳步，與人一致；有人摔倒，大聲呼救；摔倒在地，蜷成球形；避免仰臥，以免踏傷。

（五）水上安全

1.戲水安全守則

?見人溺水，須大聲呼救。不熟悉救生技術(shù)者，不要妄自赴救。

2.溺水自救措施

?大聲高呼救命，引起別人注意。

?盡可能抓住固定的東西，避免被流水卷走或被雜物撞傷。

?保持冷靜，用嘴呼吸，避免嗆水。

?盡可能保存體力，爭取更多的獲救時間。

3.陷入冰層逃生要則

?不驚慌，保持鎮(zhèn)定；大聲呼救，爭取他人相救。

?用腳踩冰，使身體盡量上浮，保持頭部露出水面。

?一旦落水，就應爭分奪秒地撲向冰層。周圍冰層盡管屢撲屢塌陷，但只要堅持，冰層就會越來越厚，直到能承受身體的重量。

?雙臂向前伸張，增加全身接觸冰面的面積，一點一點爬行，使身體逐漸遠離冰窟。

?離開冰窟口，千萬不要立即站立，要臥在冰面上，用滾動式爬行的方式到岸邊再上岸，以防冰面再次破裂。

注意：營救他人時須趴在冰面上以木棍、繩索等物救人，以防止冰面破裂和自己落水。

4.巧救溺水者常識

(1)不可貿(mào)然直接下水救人，利用身邊物品巧妙救人。

A.向水中拋救生圈、木板等漂浮物，讓溺水者抓住這些器具不致下沉。

B.遞給溺水者木棍、繩索等拉他脫險。

三、辦公場所安全指南

1.獨自在辦公室

?大樓樓梯間通常較為僻靜，上樓盡量使用電梯。

?若常在某建筑物出入，應熟悉周邊及樓內(nèi)地形并了解安全設(shè)施的位置。

?進入辦公室后鎖好大門，并檢視屋內(nèi)是否有人。告知大樓警衛(wèi)自己所處樓層、辦公室號碼及電話號碼。

?若需外出，即使在短時間內(nèi)返回，也應鎖門。

2.電梯安全

?進入電梯前若發(fā)覺乘客可疑，則勿進入。

?女性若單獨搭乘電梯，應靠近控制板。

?若遇可疑人物在電梯內(nèi)，立即離開。

碰到電梯意外時怎么辦？

?不要強行開門，以免帶來新的險情。

?通過警鈴、對講系統(tǒng)、移動電話或電梯轎廂內(nèi)的提示方式進行求援，如電梯轎廂內(nèi)有病人或其他危急情況，應當告知救援人員。

?如果沒有電話，應拍門呼喊或脫下鞋子用鞋子拍門。如無人回應，則需鎮(zhèn)定情緒，觀察動靜，保存體力，等待營救。

?與電梯轎廂門或已開啟的轎廂門保持一定距離， 聽從管理人員指揮。

?在救援人員到達現(xiàn)場前不得撬砸電梯轎廂門或攀爬安全窗，不得將身體的任何部位伸出電梯轎廂外。

?電梯墜落時，可做屈膝動作，以減輕電梯急停對身體所造成的不適或傷害。

3.洗手間安全

?使用前不妨先巡視一遍，于陌生場所更應注意。

?女士宜結(jié)伴同行，或請男士在門外等候。

第二章 具體災難應對

一、洪水災害防護

（一）河流漫溢或決堤

1.什么是河流漫溢

河流漫溢就是一個流域內(nèi)由于暴雨、融雪、冰凌、風暴潮等原因，水位急劇上漲，導致河水超過堤壩而流出的現(xiàn)象。

2.什么是河流決堤

河流決堤是一個流域內(nèi)由于暴雨、融雪、冰凌、風暴潮等原因，水位急劇上漲，導致河水沖毀堤壩的現(xiàn)象。

3.緊急防護措施

（1）前期準備

?路線選擇很重要：根據(jù)洪水信息和所處位置選擇撤離路線,提早撤離。

?食物飲品早備好：選擇便于攜帶、可長期保存的食品，并準備足夠的飲用水和其他生活必需品。

?漂浮器材用處大：根據(jù)當?shù)貤l件準備木排、竹排、氣墊船、救生衣、木盆、塑料盆、木材、大塑料等物品。

?財務保管多渠道：將不便攜帶的物品照相，進行防水處理后埋入地下或放在高處；票款珠寶等可縫入內(nèi)衣隨身攜帶。

?通訊設(shè)備不可少：移動電話可以用于聯(lián)絡(luò)，口哨等用于求救，醒目衣服便于搜救。

（2）災后防疫

?講究飲水衛(wèi)生：盡可能喝開水。

?注意飲食衛(wèi)生：不吃腐敗變質(zhì)和受污染食物；不吃病死、淹死的動物肉；不吃生食，瓜果吃前削皮或洗燙；食品要煮透，熱吃。

?搞好環(huán)境衛(wèi)生：糞便和生活垃圾不入水；減少蚊蠅；腐爛動物尸體先焚燒后深埋；及時組織群眾迅速清除污泥、濁水；要注意搞好水源衛(wèi)生、廚房衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，可以利用漂白劑。

（二）山洪

1.什么是山洪

山洪是由于暴雨、融雪、攔洪設(shè)施潰決等原因，山區(qū)（包括山地、丘陵、崗地）沿河流及溪溝形成的暴漲暴落的洪水。

2.緊急防護措施

（1）前期準備

?熟悉環(huán)境：無論在居住場所還是野外活動場所，都必須首先熟悉周圍環(huán)境，預先選定好緊急情況下躲災避災的地點和路線。

?觀察前兆：強降雨后發(fā)生如下異常現(xiàn)象：溪水混濁，夾雜樹葉草根；動植物異常，螞蟻搬家，蛇出洞；地聲回響等則表示很可能將有山洪暴發(fā)。

?提前轉(zhuǎn)移：情況危急時，及時向主管部門和周圍的人預警，先將家中的老人和小孩及貴重物品提前轉(zhuǎn)移到安全地帶。

（2）危機自救互救

?保持冷靜，盡快向山上或高處，如樹上、地基牢固的房頂轉(zhuǎn)移，不能沿著行洪道方向跑。不要邊跑邊喊，保存體力。

?及時與當?shù)卣姥床块T聯(lián)系，尋求援助。

?如被洪水沖走，盡可能抓住樹木、樹枝等固定物。

?在夜間，可利用手電筒、手機熒光等引起營救人員注意；在白天，可以利用手表、鏡子等可以反光的物品。

二、地震災害防護

1.什么是地震

由于地球及其內(nèi)部物質(zhì)的不斷運動，產(chǎn)生巨大的力，導致地下巖層斷裂或錯動，就形成了地震。

2.地震相關(guān)概念

?震源：地球內(nèi)部直接發(fā)生斷裂的地方。

?震中：震源在地表的投影。

?震中距：震中到觀測點的距離。

?震源深度：震源到震中的距離。

?震級：表示地震能量大小的等級。

?烈度：地震對地面影響和破壞的程度。通常，震級越高，震源越淺，地震的烈度越強。

3.地震烈度謠

三級地震難知曉，四級五級吊燈搖；六級物倒房微損，七八房壞地裂掉；九十橋斷房屋倒，十一十二重災到。

4.地震前兆

【水】

無雨水變渾，變色變味又難聞；

噴氣又發(fā)響，既翻水花又冒泡；

天旱井水冒，反常升降有門道。

【動物】

震前動物有前兆，發(fā)現(xiàn)異常要報告。

牛馬騾羊不進圈，豬不吃食狗亂咬。

鴨不下水岸上鬧，雞飛上樹高聲叫。

冰天雪地蛇出洞，老鼠癡呆搬家逃。

兔子豎耳蹦又撞，魚兒驚慌水面跳。

蜜蜂群遷鬧哄哄，鴿子驚飛不回巢。

綜合分析辨真假，群測群防很重要。

【地光】

大地震發(fā)生前，在震中或附近地區(qū)常常出現(xiàn)形態(tài)各異的地光，以白、紅、黃、藍色較為常見。

【地聲】

在地光發(fā)生后，有時會有地聲。多數(shù)像打雷，有時像狂風、炮鳴、獅吼等。

5.緊急防護措施

（1）前期準備

得到政府部門的相關(guān)地震預警，要積極進行震前準備，將損害降到最小。

心理準備檢測

?地震發(fā)生時家中各人的職責明確了嗎？

?積極參與地震演習了嗎？

安全準備檢測

?防止房屋的傾倒：請專業(yè)人員評估房屋的防震能力，必要時壘梯形磚垛加固房屋。

?防止家具傾倒：用L型工具、支撐棒加固家具和床體。物體擺放“重在下，輕在上”。取下懸掛的鏡子、帶框壁畫，加固空調(diào)、天線、磚瓦等室外設(shè)施。

?防止玻璃的飛散：在玻璃上貼透明膠紙，防止震時玻璃破碎飛散傷人。

?防止雜物的堵塞：清理雜物，讓門口、通道暢通無阻。把牢固的家具下清空，以便地震時藏身。

?防止火災發(fā)生：準備必需的滅火器材，用火場所附近不放置易燃易爆物品，確認電器的斷電位置。

必需物品準備

準備一個防震包，內(nèi)裝必需品，包扎結(jié)實，放于易取處。包內(nèi)應攜帶：

?食品：便于保存的速食或蒸煮過的食物。

?水：充足的清潔水。

?藥品：繃帶、膠帶、消毒水、創(chuàng)可貼、消炎藥、撲熱息痛片、黃連素等。

?必須物品：食鹽、手電、電池、應急燈（充好電）、小刀、衛(wèi)生紙、袖珍收音機、手機、塑料布、塑料帶、優(yōu)質(zhì)工作手套、哨子、小鐵鏟、鉗子、錐子、繩子。

?貴重物品：便于攜帶的儲蓄卡、存折、現(xiàn)金、首飾。

?證件卡片：身份證、記載個人血型等基本情況的卡片。

?社區(qū)管理部門電話。

必要的互助工作

?對獨居的65歲以上年長者、殘疾人進行救助。幫助其完成上述準備工作。

第三章 應急實用常識

一、緊急醫(yī)療救護常識

（一）如何開展急救急救

現(xiàn)場處理的首要任務是搶救生命、減少傷員痛苦、減少和預防傷情加重及發(fā)生并發(fā)癥，正確而迅速地把傷病員轉(zhuǎn)送到醫(yī)院。

1.急救步驟

（1）報警。一旦發(fā)生人員傷亡，不要驚慌失措，馬上撥打120急救電話報警。

（2）對傷病員進行必要的現(xiàn)場處理。

①迅速排除致命和致傷因素。如搬開壓在身上的重物，撤離中毒現(xiàn)場，如果是意外觸電，應立即切斷電源；清除傷病員口鼻內(nèi)的泥沙、嘔吐物、血塊或其他異物，保持呼吸道通暢等。

②檢查傷員的生命特征。檢查傷病員呼吸、心跳、脈搏情況。如無呼吸或心跳停止，應就地立刻開展心肺復蘇。

③止血。有創(chuàng)傷出血者，應迅速包扎止血。止血材料宜就地取材，可用加壓包扎、上止血帶或指壓止血等。然后將傷病員盡快送往醫(yī)院。

④如有腹腔臟器脫出或顱腦組織膨出，可用干凈毛巾、軟布料或搪瓷碗等加以保護。

⑤有骨折者用木板等臨時固定。

⑥神志昏迷者，未明了病因前，注意心跳、呼吸、兩側(cè)瞳孔大小。有舌后墜者，應將舌頭拉出或用別針穿刺固定在口外，防止窒息。

（3）迅速而正確地轉(zhuǎn)運傷病員。按不同的傷情和病情，按病情的輕重緩急選擇適當?shù)墓ぞ哌M行轉(zhuǎn)運。運送途中應隨時關(guān)注傷病員的病情變化。

2.受傷簡易處理辦法

出血：可以把身上的衣服撕成布片，對出血的傷口進行局部加壓止血。

骨折：現(xiàn)場可以找塊小夾板、樹枝等物，對患肢進行包扎固定。

頭部創(chuàng)傷：把傷者的頭偏向一邊，不要仰著，因為這樣會引起嘔吐，極易造成傷者窒息。

腹部創(chuàng)傷：將干凈容器扣在腹壁傷處，防止發(fā)生腹腔感染。

呼吸心跳停止：及時對傷者進行口對口的人工呼吸，并進行簡單的胸外按壓。

（二）心肺復蘇

1.什么是心肺復蘇

對呼吸心跳停止的急癥危重病人所作的搶救治療叫做心肺復蘇。心肺復蘇的目的是開放氣道、重建呼吸和循環(huán)。人們只有充分了解心肺復蘇的知識并接受過此方面的訓練后才可以為他人實施心肺復蘇。

心肺復蘇 = (清理呼吸道) + 人工呼吸 + 胸外按壓 + 后續(xù)的專業(yè)用藥

2.心肺復蘇的對象

主要是意外事件中心跳和呼吸停止的病人，而非心肺功能衰竭或絕癥終期病患。在溺水、車禍、雷擊、觸電、毒氣、藥物中毒、摔傷等事件中只要患者或傷者一停止呼吸、心跳，就應在第一時間搶救（最好在4分鐘以內(nèi)開始）。

3.心肺復蘇的目的

并不是以病人的現(xiàn)場急救蘇醒為唯一成敗目標，主要目的在于使病人的腦細胞因有氧持續(xù)供應而不致壞死。

4.心肺復蘇急救步驟

（1）看到病人，先檢查意識（拍肩、查問怎么了）。

注意

?在判斷病人意識過程中，拍搖肩部下手不要太重，以免造成病人有骨折而加重病情。

?掐人中穴的時間不要太長。

?判斷病人意識的時間不能超過5秒鐘，以免延誤救助時間。

（2）確定病人沒有意識，趕快尋求后續(xù)支持（喊救命啊，請別人幫忙打電話120，呼叫救護車）。

（3）調(diào)整病人體位。使病人平躺于硬地上。

（4）暢通呼吸道（一手掌下壓病人前額，另一手拇指與食指成手槍形抬下巴）。

（5）看、聽、感有無呼吸?？床∪诵夭坑袩o起伏，以耳朵貼近病人口鼻，聽有無呼吸聲，以臉頰感覺有無出氣。

（6）檢查病人脈搏。用食指及中指找到病人頸部中央位置喉嚨處，沿著一側(cè)下滑1.5～2厘米處，微壓來感覺病人是否有脈搏。

（7）若無脈搏，則需開展胸外按壓。

5.胸外按壓操作步驟

正確的胸外按壓位置：

由病人的胸部（近施救者側(cè)），找尋肋骨下緣，沿肋骨緣向上滑動，至肋骨與胸骨交匯的胸窩處，即為按壓位置。

將中指置于心窩處，食指緊靠中指，置于胸骨上定位。

將另一掌的掌根緊靠在已定位的食指旁，使掌根的位置正好放在胸骨的中線上。

掌根放好位置后，另一手重疊于其上。

將兩手的手指互扣或蹺起，以免壓迫肋骨造成骨折。

有關(guān)節(jié)炎者為他人實行胸外按壓時，施救者依照圖一、二、三的做法，一手掌根放好位置后，以另一手緊握此手的手腕部。

定位胸外按壓的位置小訣竅：

救助者位于病人右側(cè)，將右手掌平伸，手指緊貼病人喉部并指向喉部，平放病人胸前，大約掌根所在位置即為按壓的地方。這樣將手掌向外旋轉(zhuǎn)90度，左手疊放在定位的手上，兩只手交叉，手指翹起，進行按壓。

施救者面向病人跪著，兩腿打開，與肩同寬，肩膀在傷患胸骨的正上方，雙臂伸直，用體重的力量，直接下壓，壓力推至胸骨上。

每次下壓時，應將胸骨壓下4~5厘米，放松時，手不施壓力，但不可移動手的位置。

一分鐘后

進行胸外按壓與人工呼吸：

先連續(xù)15次按壓后，接著2次人工呼吸。

注：按壓速度80～100下/分鐘，人工呼吸每5秒一次。每次按壓都要數(shù)數(shù)以配合按壓速度，口訣：一下——十下，念“一”時手下壓，念“下”時手放松，念“二”時手下壓，念“下”時手放松，如此交互念至10下。十一，“十”壓，“一”松，“十”壓，“二”松……這樣念到十五。

約一分鐘后（如8重復四次），檢查脈搏的有無

注意

?必須確定病人已經(jīng)失去知覺，才可實施心肺復蘇。

?施救注意脫離危險區(qū)域。

?病人的體位要處于仰臥位。須位于硬板床或地面上，以確保按壓時病人不搖動。

?口對口人工呼吸時吹氣量應是成年人深呼吸正常量。

?注意保持病人的呼吸道通暢。注意清除呼吸道中的分泌物、泥沙等。有些病人舌后聚，堵住氣道，應該把舌頭拉出來。

?若病人帶有假牙，人工呼吸前應取下。

?嬰幼兒口鼻比較接近，最好將嬰幼兒口鼻一起包含進行人工呼吸。

?做人工呼吸前，為防止疾病傳染，可用手帕、紙巾等覆在病人嘴上進行隔離。

?按壓的姿勢。雙臂伸直，使用身體的重量本套臺帳由龍赤編寫，未經(jīng)許可不得使用均勻地按壓。按壓要有規(guī)律，不要左右搖擺，也不要沖擊似的按壓。按壓的頻率成人是100次/分鐘，按壓的力度就是胸骨下陷4～5厘米。

?胸外心臟按壓應與人工呼吸同步進行。先做2次人工呼吸，再做15次按壓，如此類推。

?施行急救，須一直作到有呼吸及有脈搏或后續(xù)支持到達為止。

?如患者意識已清醒，采取側(cè)身休息姿勢，等待后續(xù)支持到達或送醫(yī)治療。

?沒有經(jīng)驗的人士千萬不要隨便為他人作心肺復蘇。