廣西的天氣又要炎熱起來了，在這個(gè)季節(jié)里，很多人都會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，這是因?yàn)槠⑽赋霈F(xiàn)了問題，濕氣太重了，那么夏季健脾祛濕吃什么食物呢?
在中醫(yī)理論中，一年有五個(gè)季節(jié)，其中在夏末七八月份的時(shí)候還有一個(gè)“長夏”，此時(shí)氣候最為潮濕，空氣中濕度大，大氣壓偏低，也就是我們感覺夏天最難受的那個(gè)時(shí)期，這個(gè)季節(jié)對應(yīng)的五臟是脾，所以說祛濕和健脾非常重要，不妨試試下面這些方法。

赤小豆屬豆科植物赤小豆或赤豆的干燥成熟種子，甘、酸，平。歸心、小腸經(jīng)，利水消腫，解毒排膿，用于水腫脹滿，腳氣浮腫，黃疸尿赤，風(fēng)濕熱痹，癰腫瘡毒，腸癰腹痛。
赤小豆配赤茯苓，清利下焦?jié)穸玖Υ螅捎糜跐駸崽N(yùn)結(jié)小便不利，尿血，下肢浮腫，或?yàn)a痢。
赤小豆配商陸，逐水除脹，常用于水腫脹滿等癥。
赤小豆配當(dāng)歸，滲濕清熱，活血行瘀，使熱去濕除則出血自止，可用于濕熱便血，腹痛，尿血。
赤小豆配麻黃，二藥均可利水，但赤小豆清熱利濕而消腫，并能解毒，麻黃宣暢肺氣下達(dá)膀胱而利水，相配有宣肺利濕，清熱功效。
赤小豆配連翹，既能解心經(jīng)之火，又利濕熱而解毒，可用治濕熱內(nèi)蘊(yùn)之黃疸，濕熱下注之淋癥，婦科盆腔炎急性發(fā)作和產(chǎn)后高燒。
薏苡仁是禾本科植物薏苡的種仁，氣微，味微甜，甘、淡，涼，歸脾、胃、肺經(jīng)，利水滲濕，健脾止瀉，除痹，排膿，解毒散結(jié)，用于水腫，腳氣，小便不利，脾虛泄瀉，濕痹拘攣，肺癰，腸癰，贅疣，癌腫。

薏苡仁加水煮粥，可改善皮膚的粗糙、干黑，使皮膚變得光滑細(xì)膩，還有降糖降脂作用。
薏苡仁配魚腥草，能清熱解毒、抗菌消炎，可使青春痘膿皰消散。
薏苡仁配郁李仁，用于水腫、喘急。
薏苡仁配蓮子、百合，健脾祛濕，潤肺止瀉，健膚美容，適用于大便溏爛，下肢濕疹，面部座瘡等癥。
薏苡仁配白果，健脾除濕，清熱排膿，適用于脾虛泄瀉，痰喘咳嗽，小便澀痛，糖尿病，水腫，青年扁平疣等癥。

茯苓是多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，甘、淡，平，歸心、脾、腎經(jīng)，利水滲濕，健脾，寧心，用于水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。
茯苓配薏苡仁，煮粥可治小兒脾虛泄瀉，小便不利。制餅小兒食用，有和脾胃之效。
茯苓配陳皮、姜汁，有健脾和胃之效，可治妊娠嘔吐。
茯苓配麥冬，寧心安神，養(yǎng)陰清心，用于心陰不足，心胸?zé)幔@悸失眠，口干舌燥。
以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的關(guān)于健脾祛濕的有關(guān)內(nèi)容，你知道了嗎?這些健脾祛濕的食物你可以食用哦。平時(shí)要注意室內(nèi)環(huán)境的干燥，注意通風(fēng)，這樣緩解濕氣，另外要注意飲食哦!
夏天吃水果最好削皮

為了水果賣相好看，一些水果商會將桃子，蘋果等水果放進(jìn)洗衣粉水中清洗。據(jù)了解，洗衣粉的主要成分烷基苯磺酸鈉是有毒的，其他成分包括磷酸鹽、硅酸鹽等殘留也對人體有害，是肯定不能用來洗食物和餐具的。如果用洗潔精最好選用專門洗水果的。
一位醫(yī)生告訴記者，“桃子茸毛是附著在果皮上的，不管用什么洗，要用力搓才能洗掉，表面臟物被洗掉自然就光亮些，從健康角度建議市民清水清洗，但是在氣溫偏高的夏季，為避免腸道細(xì)菌感染，最好還是削皮再吃。”