肝火旺盛是常見(jiàn)的疾病，它的原因有很多，有情緒不穩(wěn)定、飲食不合理導(dǎo)致的。那么針對(duì)這些情況，我們?cè)撊绾沃委煾位鹜⒌模科鋵?shí)方法也有很多，但是每個(gè)人的情況都是不一樣，可下面的方法也要有所選擇。

方法一：多吃富含維生素C的食物

這是常見(jiàn)的食療方式，富含維生素C的食物能有效地保護(hù)肝臟，以免造成肝火旺盛。常見(jiàn)的食物我就介紹水果吧，這些水果主要有草莓、橙子、蘋(píng)果、柿子等。這類(lèi)的水果能有效的降火，是克服肝火旺盛的好食物。

方法二：營(yíng)養(yǎng)要均衡

了解肝火旺盛的人都知道，造成肝火旺盛的原因之一就是吃錯(cuò)了東西，比如有些人喜歡吃油膩和高脂肪的食物。這些食物還是要少吃點(diǎn)。為了不讓肝火旺盛，最好是多吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜。

方法三：調(diào)整心態(tài)

情緒波動(dòng)太大，容易發(fā)脾氣不但對(duì)治療肝火旺盛沒(méi)有幫助，而且本來(lái)沒(méi)有上火的人也容易上火，這就要求我們要調(diào)整心態(tài)，保持樂(lè)觀，不能老是因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就發(fā)脾氣。培養(yǎng)樂(lè)觀、寬容、放松的心態(tài)有利于降火。

想要去掉肝火旺盛，并不是說(shuō)很困難的，重要的是要堅(jiān)持，同時(shí)不能熬夜太多，熬夜太多不但讓人心生倦意，還對(duì)肝臟起到很大的傷害作用，所以要注意作息平衡，養(yǎng)成生活的好習(xí)慣。