頸椎病的治療與預(yù)防

　　治療頸椎病的方法很多，可分為非手術(shù)療法和手術(shù)兩大類。只有極少數(shù)嚴(yán)重的病例，才需手術(shù)治療。我國(guó)多采用中西醫(yī)結(jié)合多種方法治療頸椎病。多數(shù)患者通過(guò)非手術(shù)療法可獲得較好的療效，且花錢少、痛苦小。非手術(shù)療法有手法治療、中西藥治療，頸部圍領(lǐng)、頸枕、頸椎牽引，局部封閉，理療，針灸及功能鍛練等。采用何種療法，要視患者的病情來(lái)選擇。

　　比如小菁，醫(yī)生根據(jù)她的病史及病情，建議她做理療，給她開了一些中藥，并告訴她：頸椎病容易復(fù)發(fā)，平時(shí)需要保養(yǎng)和預(yù)防，好過(guò)患了病再醫(yī)治，注意做好以下一些工作，可以有效地預(yù)防頸椎病——

　　1）工作時(shí)自然端坐，后背和頸部挺直，保持既不抬頭、又不低頭的舒適姿勢(shì)。凳子如過(guò)高就應(yīng)更換。工廠如有條件，最好換成帶靠背的椅子，工作時(shí)可用椅背頂住后腰，稍作休息；并且避免頭部過(guò)度前傾。每工作半小時(shí)，要活動(dòng)一下頭頸部，放松頸韌帶肌肉。防止過(guò)度疲勞，切莫帶病工作。

　　2）枕頭高度依胖瘦、肩膀?qū)捳?，?0厘米左右為宜，不可過(guò)高、過(guò)硬或過(guò)平，以中央略凹進(jìn)的元寶形為佳。別趴著睡，也不要躺著看電視。

　　3）防風(fēng)寒、潮濕。不要在午夜、凌晨洗冷水澡，或長(zhǎng)期待在空調(diào)房間里，尤其要避免空調(diào)的冷風(fēng)長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著身體吹。

　　4）注意避免頸部的急性外傷，如抬重物、緊急剎車等帶來(lái)的損傷。

　　5）積極鍛煉身體，建議每天做頸部運(yùn)動(dòng)：

　　a.望天看地：望天時(shí)，頭后仰到極限，看地時(shí)，下頜盡力貼近胸部。這樣重復(fù)做上10次。

　　b.左右旋轉(zhuǎn)：頭向左或向右，緩慢地旋轉(zhuǎn)，看肩背到最大限度（用力不要猛）。連續(xù)做上10次。

　　c.左右側(cè)屈：頭緩慢側(cè)屈，耳朵靠近肩膀，身體、肩膀保持不動(dòng)。向左和向右重復(fù)做10次。

　　d.頭從右向左做畫圈運(yùn)動(dòng)，使每一個(gè)方向的動(dòng)作做到極限，盡量把頸部肌肉拉直，分別向左和向右重復(fù)10次。