DIY改善毛孔粗大面膜做法：將一個(gè)雞蛋打散，加入半個(gè)檸檬汁及一點(diǎn)點(diǎn)粗鹽，充分?jǐn)嚢杈鶆蚝螅瑢㈤蠙煊图尤腚u蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將做好的雞蛋橄欖油面膜儲存在冰箱里，一周做1-2次就可以讓肌膚緊實(shí)，改善毛孔粗大，促進(jìn)皮膚的光滑細(xì)致。
??????? 【呼吸法瘦小腹】先用鼻子吸氣，雙肩不要上抬，擴(kuò)展胸廓，再用嘴吐氣，注意，小腹一定要保持收縮狀態(tài)，呼吸節(jié)奏適中。每天進(jìn)行半個(gè)小時(shí)山田呼吸運(yùn)動(dòng)，很快你就會發(fā)現(xiàn)自己的小腹?jié)u漸神奇般平坦下來了。
??????? 【排毒養(yǎng)顏必吃7款美食】①蜂蜜：有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果；②番薯：蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍；③淡鹽水：清晨起床后，空腹飲用一杯溫開的淡鹽水，可以清洗殘?jiān)⑾練⒕?；④香蕉；⑤西梅汁：有效增加腸道的運(yùn)動(dòng)能力，增加排便次數(shù)；⑥赤豆；⑦酸奶。
??????? 【飯后七個(gè)好習(xí)慣讓你健康又苗條】1、燒烤后吃根香蕉；2、吃得太油膩，喝杯芹菜汁；3、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶；4、飯后喝大麥茶或橘皮茶；5、吃方便面后吃水果；6、吃蟹后，喝生姜紅糖水；7、潤肺止咳，飯后吃個(gè)柿子 。
??????? 【女人吃得太少易得六種病】①脫發(fā)-體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)供應(yīng)不足；②貧血-腸胃運(yùn)動(dòng)較慢，胃酸分泌較少，影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收；③記憶衰退-大腦工作的主要?jiǎng)恿碓从谥?；④骨質(zhì)疏松-體內(nèi)雌性激素水準(zhǔn)不足，影響鈣與骨結(jié)合；⑤胃下垂；⑥子宮脫垂-沒有足夠的保護(hù)，子宮容易從正常位置沿陰道下降。
??????? 【幫助女人養(yǎng)顏的“三種蛋”】①雞蛋：含蛋白質(zhì)、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2等； ②鴨蛋：含有蛋白質(zhì)、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1等；③鵪鶉蛋：含蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素A、維生素B2、維生素B1等。
??????? 【養(yǎng)顏美食DIY】1、銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥；2、黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養(yǎng)血；3、當(dāng)歸紅棗排骨：滋陰潤燥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚；4、核桃紅棗燕麥粥：養(yǎng)顏補(bǔ)血益智；5、紅薯紅棗湯：補(bǔ)血減肥助消化；6、木瓜銀耳湯：豐胸減肥；7、黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。
??????? 【美容排毒減肥：蜂蜜腌檸檬】①把檸檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得干干凈凈，用熱水燙一遍）；②澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比較健康啦）；③再用保鮮膜封住放在冰箱里，放上個(gè)三五天就可以了。
??????? 【讓你更陽光的小動(dòng)作】1、傻笑讓血液循環(huán)增速21%。2、刷牙，用牙線使頭頸腫瘤發(fā)病率減少八成。3、泡壺茶，減少兩成中風(fēng)。4、寫封感謝信，快樂指數(shù)提升20%。5、涂鴉讓記憶力提升29%。6、握握愛人手，壓力少一半。7、練練瑜伽，背痛少56%。8、早餐喝牛奶減掉4、5斤。9、喝杯紅酒增壽5年。
??????? 黃瓜皮所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素；黃瓜含有豐富的維生素，能美白肌膚，抑制黑色素的形成，黃瓜肉質(zhì)脆嫩，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜的營養(yǎng)優(yōu)勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質(zhì)所決定的，所以能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃。
??????? 【瘦腰與瘦腿】1.雙臂伸直，腹部與腿部呈90度跪于地面。2.后背向上躬起，保持10秒。3.左腿向前方躬起，腳部不要接觸地面。保持5秒。4.左腿向后上方伸直抬起。保持5秒。。。
??????? 小臉粉嫩小方法：①在睡覺的時(shí)候，將小黃瓜切片放在臉上，等過了10分鐘再將黃瓜切片拿下來，一個(gè)月后臉色就會白嫩了；②用酵母粉1大匙加統(tǒng)一優(yōu)格1/2杯，攪拌勻凈把自制的面泥涂抹在濕紙巾上，再貼在臉上10分鐘即可，一周使用2-3次，5周以后，你就會看到顯著的美白效果咯。
??????? 【十大多吃也不胖的瘦身食品】1.最佳早餐瘦身品：香蕉;2.代謝多余脂肪的行家：土豆;3.燃脂瘦身高手：口蘑;4.低卡高纖冠軍：綠菜花;5.超低熱量能手：冬瓜;6.零熱量美食：海帶;7.好萊塢明星青睞的瘦身美味：魔芋;8.吸脂專家：凍豆腐;9.腸胃清道夫：木耳;10.白開水：不含熱量。
??????? 【不同類型肥胖對應(yīng)的減肥茶】1.節(jié)食者推薦喝→烏龍茶；2.浮腫者喝→薏仁茶；3.壓力造成便秘喝→荷葉茶；4.節(jié)食便秘喝→決明子茶；5.漲氣者喝→大麥芽茶；6.消脂喝→檸檬茶；7.積食喝→普洱茶；8.護(hù)胃喝→玫瑰花茶；9.清火排毒→菊花茶;10.油膩喝→陳皮茶;11.食肉者喝→山楂茶 12.利尿降脂→酸溜根茶。
??????? 【7個(gè)小竅門讓你吃出瘦人體質(zhì)】①采用少吃多餐的飲食方案；②：每頓飯前飲一杯水；③：聰明地吃，但并不是少吃；④：開始準(zhǔn)備一個(gè)飲食與運(yùn)動(dòng)的日記本；⑤：開始實(shí)行喝湯減肥法； ⑥：在你的冰箱里備足蔬菜類的健康食品；采用慢食法進(jìn)餐。
??????? 【長痘后不可做5件事】1、不要常常洗臉-常常洗臉，會反而刺激皮脂腺的分泌功能，一天兩次即可；2、不要用磨砂膏和收斂水-也會刺激皮脂腺的分泌；3、千萬別摳、擠、挑-因手上的細(xì)菌，而造成二次感染且易留疤；4、千萬別吸煙；5、少吃辛辣、油炸、高熱量的食物
??????? 【中藥面膜控油祛痘效果好】配方：黨參、珍珠、薰衣草、蟾酥、綠豆-步驟：把這些原料按照研磨碎，然后混合。加入酸奶60ml--用法：狀均勻敷于臉上，半個(gè)小時(shí)候后用清水洗凈就可以了，每天晚上用，隔一天一次--功效：清熱排毒，有效控油，對痘痘發(fā)炎有膿頭的現(xiàn)象能夠有效改善及治療。
??????? 【十大快速祛斑小竅門】1、含有維生素E的食品有預(yù)防作用。2、茄子皮敷臉。3、每天1個(gè)番茄可有效防止雀斑。4、適量醋+水洗臉。5、橙汁、檸檬汁加糖水適量飲用。6、白醋+鹽水用毛巾擦臉。7、喝胡蘿卜汁美白。8、草莓榨成汁，加入蛋清。每天3-4次。9、珍珠粉+水+蜂蜜敷面膜。10、香蕉+全脂牛奶+水涂。
??????? 【睡個(gè)美容覺】①晚餐不要吃得太飽，否則會影響膚色；②睡前一定要記住卸妝；③睡前注意皮膚護(hù)理，可以抗衰老；④把茶袋泡水敷在眼皮上，防止隔天浮腫；⑤睡前用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。
??????? 【4種最淑女減肥方法】①吹氣球，只需花費(fèi)一點(diǎn)錢，每天吹10個(gè)。②嬰兒食品減肥：嬰兒食品無甜無鹽。拿罐嬰兒食品保證你食欲全沒。③稀飯減肥：喝稀飯非常有飽足感！配合蔬菜及豆腐。豆類食品可防乳癌。④蛋白質(zhì)減肥，蛋白質(zhì)不能當(dāng)主食，會造成腎負(fù)荷。最好當(dāng)副食，牛奶、豆?jié){、豆腐都是很好的副食。
??????? 【茶葉水美膚6法，從頭美到腳，既天然又便宜】茶葉中的很多成分具有美容效果，每天喝茶、吃茶能夠美容。1.茶湯洗臉 2.茶葉面膜 3.茶葉美目 4.茶葉洗發(fā)、護(hù)發(fā) 5.茶葉減肥 6.茶湯泡浴、泡足 長期堅(jiān)持能夠達(dá)到良好的效果。
??????? 【美容小妙招】1、用白糖洗臉對去黑色痘印非常有效；2、洗完臉不擦干，用細(xì)鹽搓鼻子，可以去黑頭；3、鼻子上的黑頭用白煮蛋的蛋白來搓,會慢慢搓得很細(xì)很嫩,完全可以替代去死皮膏；4、祛黑頭：一勺紅糖加半勺蜂蜜磨鼻頭一至兩分鐘，不可太久，然后洗掉。
??????? 【7個(gè)部位的祛痘攻略】1、鼻頭：少吃冰冷的食物。2、鼻翼兩側(cè)：不要過度的縱欲或禁欲。3、印堂：避免煙、酒等刺激性食品。4、左側(cè)臉頰：不要讓身體處于過度的悶熱環(huán)境中。5、右邊臉頰：避免芋頭、海鮮類易過敏食物。6、側(cè)面下頜骨：可用刮痧方法幫助身體排毒。7、發(fā)髻邊上：加強(qiáng)卸妝和清潔。
??????? 【皺紋的秘密】1.額頭皺紋-和抑郁癥有關(guān)。2.鼻梁皺紋-和記憶力有關(guān)。3.臉頰皺紋-代表血管方面問題。4.鼻皺紋-代表器官是心臟。5.眉間皺紋-代表緊張和壓力。6.眼周皺紋-代表情緒。
??????? 【12妙招讓你減肥期間屏蔽饑餓感】1.吃黑巧克力 2.允許吃點(diǎn)甜食 3.低卡路里的致餓小食 4.每周3個(gè)喝湯日 5.派對前喝完湯 6.小餐具，大妙用 7.別忘記蛋白質(zhì) 8.維生素B6和鎂是好幫手 9.制勝你的饑餓 10.刷牙抵制食欲法 11.規(guī)律的進(jìn)餐 12.烹調(diào)時(shí)咬口香糖
??????? 【8大窈窕成分 豆?jié){瘦身最給力】豆?jié){瘦身法很給力，只因含有8大減肥成分，想瘦的你快給自己來一杯豆?jié){吧。1.預(yù)防肥胖的纖維質(zhì) 2.可抗癌的異黃酮 3.調(diào)節(jié)機(jī)能大豆卵磷脂 4.豐富的礦物質(zhì) 5.恢復(fù)疲勞維生素B群 6.天然植物性蛋白質(zhì) 7.容易吸收大豆勝肽 8.預(yù)防血栓不飽和脂肪酸。
??????? 【減肥水果排行榜】①蘋果：含豐富果膠，能加速人體排毒；②香蕉：含有豐富食物纖維，適合常便秘、肌膚干燥的美眉；③葡萄柚：糖分少，含有豐富的維C；④菠蘿：菠蘿的蛋白分解酵素很強(qiáng)，可幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，不過要飯后食用；⑤奇異果：和肉類菜肴是絕佳搭配，能防止便秘、幫助消化、美化肌膚。
??????? 【早起排毒的六個(gè)好方法】①多喝水--可以促進(jìn)毒素排出；②早餐多吃粗糧和水果；③運(yùn)動(dòng)--快走30分鐘，或者做健身操；④深呼吸--大口的呼吸新鮮空氣，為肺部做一次大掃除；⑤按時(shí)排便；⑥腹部按摩--用手掌在腹部順時(shí)針按摩50下，再逆時(shí)針重復(fù)同樣的次數(shù)。
??????? 【電腦族護(hù)膚四部曲】①隔離保濕，每天涂隔離霜，電腦旁放一個(gè)保濕的噴霧隨時(shí)補(bǔ)水；②每半個(gè)小時(shí)起來運(yùn)動(dòng)五分鐘，可改善血液循環(huán)使皮膚透亮；③備一杯胡蘿卜汁，常喝抗氧化使膚色紅潤；④上網(wǎng)后盡快用溫水和洗面奶洗臉。普通隔離霜用洗面奶就足夠了，不需要用卸妝產(chǎn)品。