上班族女性最希望有什么樣的早餐呢?簡(jiǎn)單方便，營(yíng)養(yǎng)健康，美麗瘦身，十二個(gè)字道出了所有上班女人的心聲。這樣的早餐哪里有呢?下面就和小編一起來(lái)詳細(xì)的來(lái)哦接一下吧!它們會(huì)讓你從里到外都健康的!

　　(一)杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個(gè)西紅柿

　　酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A可以明目,適合經(jīng)常和電腦近距離接觸的職業(yè)女性;同時(shí)維A的主要功效還有促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生,使皮膚保持彈性，富有光澤。全麥面包含豐富的膳食纖維，具有降血脂，減肥的功能;西紅柿，還含有豐富的維生素C，維生素C具有抗衰老，防癌等多種美容功效;酸奶含多種低聚糖，其中的益生菌具有改善腸道的功能，降血脂，具有減肥等多種美容保健功效。

　　(二)一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治

　　粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高;紅棗紅棗含豐富的維生素C，又可以補(bǔ)血補(bǔ)氣,能有效地增強(qiáng)免疫力;再加一份雞肉三明治，雞肉是相對(duì)低熱，但又營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。這樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來(lái),足以應(yīng)付一上午繁重而忙碌的工作,是高強(qiáng)度工作量的職業(yè)女性之首選方案。

　　在時(shí)間緊湊的早晨,花15秒泡一杯速?zèng)_杯湯。八種不同的口味,分別選用玉米,蘑菇、南瓜、番茄、土豆、雞蓉、菠菜等營(yíng)養(yǎng)美味作為原料,加入豐富的牛奶, 伴有脆香點(diǎn)點(diǎn)的面包粒,口感醇厚柔滑,一周七天,每天都可以翻出新花樣。便捷、營(yíng)養(yǎng)、豐富,每一天都因這頓愉快的早餐而精力充沛。

　　溫馨提示：上面 介紹的就是白領(lǐng)日常不錯(cuò)營(yíng)養(yǎng)的好方法，白領(lǐng)女性出來(lái)要講究飲食以外，還要堅(jiān)持對(duì)身體的鍛煉，這樣才能有一個(gè)更加健康的身體去面對(duì)每一天的工作。