夏天清熱消暑很重要，但它并不是夏季養(yǎng)生的全部，其中還要健脾、去濕、補(bǔ)肺等等，具體夏季養(yǎng)生要做些什么呢？

　　夏季養(yǎng)生四原則

　　原則一、清熱消暑

　　夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

　　原則二、健脾除濕

　　濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。

　　原則三、補(bǔ)養(yǎng)肺腎

　　中醫(yī)認(rèn)為，按五行規(guī)律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。

　　原則四、冬病夏治

　　所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預(yù)防冬季凍瘡用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。

　　了解了夏季養(yǎng)生的主要內(nèi)容，那我們到底該如何行動(dòng)起來呢！基于良心，小編給大家推薦幾款非常適合夏天的美食，不僅美容，還能消暑哦??！