糖尿病作為一種身邊的常見病，對于老百姓來說是再熟悉不過的了。糖尿病對人體的危害僅次于癌癥，是現(xiàn)代疾病中的第二殺手，每年被糖尿病奪去生命的患者人數(shù)與因艾滋病導(dǎo)致的死亡人數(shù)不相上下。世界衛(wèi)生組織將每年的11月14日定為“聯(lián)合國防治糖尿病日”。今年的主題是“飲食健康與糖尿病”。

　　糖尿病作為一個(gè)世界性的難題，在國內(nèi)的情況也不容樂觀。據(jù)最新的數(shù)據(jù)表示,我國目前的糖尿病發(fā)病率高達(dá)11.6%,處于“糖尿病前期”的比例高達(dá)50.1%。也就是說,每兩個(gè)成年人中,有一個(gè)是糖尿病“后備軍”。其中,有三分之一的“后備軍”很有可能就會(huì)發(fā)展成糖尿病。

　　而有如此數(shù)量眾多的糖尿病患者的中國，很多人對于糖尿病了解的卻并不多。一些理解也存在著誤區(qū)。比如糖尿病人不能食用糖類；血糖恢復(fù)到正常水平就是痊愈；只有胖子才會(huì)得糖尿病······這些誤區(qū)的存在在很大程度上影響了民眾對于糖尿病的認(rèn)識。

　　糖尿病的成因一般有：

　　1.肥胖。

　　2.家族遺傳。

　　3.活動(dòng)不足。

　　4.飲食結(jié)構(gòu)不合理。

　　5.精神神經(jīng)因素。

　　6.病毒感染。

　　其中，肥胖是糖尿病主要原因之一。但是不要以為“瘦”就可以逃過一劫，專家介紹，如果飲食不合理，尤其是無節(jié)制地食用一些高熱高脂的食物，瘦子一樣會(huì)得糖尿病。所以飲食結(jié)構(gòu)的不合理同樣是很重要的一個(gè)成因。飲食結(jié)構(gòu)與糖尿病人的日常生活息息相關(guān)，比如，糖尿病患者是否需要禁食糖果呢？有專家解疑道，糖尿病患者可以根據(jù)自身需要合理食用糖類，在人們已知的糖中，以葡萄糖、果糖為代表的單糖，甜度大，吸收又快所以不宜多食用；以蔗糖和麥芽糖為代表的雙糖，食用后吸收也較快，同樣不宜過多食用；而還有一種叫做“多糖”的糖類，大多以淀粉、食物纖維形式存在于食物中，消化吸收緩，有利于保持血糖平穩(wěn)，糖尿病患者可以根據(jù)血糖指數(shù)和身體狀況適量吃。

糖尿病患者比普通人更需要關(guān)注平時(shí)的飲食健康，在日常生活中要清淡飲食，減少高熱量食物的攝入，少食肉類，多食蔬菜，補(bǔ)充膳食纖維，注意營養(yǎng)搭配。而水果，雖然其中果糖的存在使得天威明顯，但其實(shí)升糖指數(shù)并不高，另外水果還含有豐富的維生素、無機(jī)鹽和膳食纖維，適量食用對糖尿病人有益。此外，多健身，多運(yùn)動(dòng)，保持積極的心情也十分重要。