不愛參加體育鍛煉的人的肺泡有一半左右經(jīng)常處于相對的關(guān)閉狀，使吸入的氧氣減少。一旦體內(nèi)需要增加供氧，會造成氧供給不足，使體內(nèi)發(fā)生代謝障礙。

    而經(jīng)常參加體育鍛煉的人的肺吸入的氧氣量明顯增加，二氧化碳呼出量也隨之增多，呼吸加快加深，肺泡活動增強，使更多的肺泡參與氣體交換，血液含氧量增加，促進了新陳代謝，提高了人體對環(huán)境的適應(yīng)能力和抗病能力。研究表明，經(jīng)常參加體育鍛煉的人，最大吸氧量可比正常人增加4%-5%，單位體重攝氧量增大18%，能有效改善心肺功能。（市安監(jiān)局/劉梅）

    養(yǎng)護身體之“十個一”

    身體健康，是指身體各個器官的功能、人體各項生理活動指標正常，能夠有效地抵抗各種疾病的侵襲，適應(yīng)自然環(huán)境和社會環(huán)境的變化。健康的身體需要以下十點：

    一種有規(guī)律的生活方式；

    一種良好的衛(wèi)生習(xí)慣；

    一種科學(xué)、均衡的飲食規(guī)律；

    一套適合自身的錘煉方法；

    一些能夠娛樂身心、調(diào)節(jié)大腦的業(yè)余愛好；

    一張青春煥發(fā)、樂觀向上的微笑面孔；

    一種熱情、開朗的性格；

    一副坦蕩、豁達的寬廣胸懷；

    一種堅定、從容地對待困難和疾病的態(tài)度；

    一個安詳和諧、優(yōu)美清新的生活環(huán)境。